ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ: ਬੇਰੀ ਦੇ ਕੁਝ contraindication ਹਨ.
ਬੇਰੀ ਲਾਭ
ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ:
- ਖਣਿਜ ਲੂਣ;
- ਪੇਕਟਿਨ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- ਲੋਹਾ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਸੀ, ਪੀ.ਪੀ.
ਇਹ ਤੱਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਗ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੇਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਿਚ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ. ਬਲਿberਬੇਰੀ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਸ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਹਲਕੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਆਮਕਰਨ.
ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਦਰਸ਼ਣ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਉੱਤਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ, ਸਕਾਰਵੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਚਸ਼ ਬੇਸਿਲਸ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1 ਕੱਪ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਵਿਚ). ਉਗ ਦੀ ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ contraindication ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਗ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ protectੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ.
ਰਚਨਾ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਗ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਜੀ 39 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਾਣੀ - 87.7 ਜੀ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 6.6 ਜੀ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1 ਜੀ;
- ਚਰਬੀ - 0.5 g.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਪ੍ਰਤੀ 100 g) ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਖਣਿਜ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 51 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ - 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਵਿਟਾਮਿਨ:
- ਬੀ 1 (ਥਿਆਮੀਨ) - 0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ) - 0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਈ (ਟੈਕੋਫੇਰੋਲ) - 1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) - 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਪੀ (ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ) - 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਨੁਕਸਾਨ
ਇਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ (500 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਦਸਤ
- ਫੁੱਲ;
- ਗੈਗਿੰਗ;
- ਸਿਰ ਦਰਦ.
ਜਦੋਂ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਲਹੂ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ contraindication
ਬਲਿberਬੇਰੀ ਵਿਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਗ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, womenਰਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਰੀਆਂ womanਰਤ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਉਣਗੀਆਂ. ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਸ ਤੋਹਫ਼ੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਹਨ:
- ਉਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਓਸਟੀਓਕਾਲਸੀਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ toਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ osਸਟੋਕਲਸੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਬਲਿberਬੇਰੀ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਫਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- womenਰਤਾਂ ਵੈਰਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਬੇਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਸਰਗਰਮ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, womanਰਤ ਨੂੰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਸਰੀਰ ਤੇ ਉਗ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਖਾਣਾ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਉਸ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣ (ਵੱਧ ਰਹੀ ਗੈਸ ਬਣਨਾ, ਕੋਲਿਕ) ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਗ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੈਰੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਗ ਪ੍ਰਤੀ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ.
