ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਭਿੱਜਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਕਣਕ ਦੇ ਬੂਟੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਦੁਰਮ ਕਣਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ inੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਖਰਖਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਦੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ. ਇਹ ਕਣਕ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਖਰਖਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਕਣਕ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ.
ਅਜਿਹੀ ਦਲੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਓਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵੱਧਦੀ ਜਿੰਨੀ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਇਹ "ਸੱਜੇ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਦਾਣੇ ਜਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਵੇਰੇ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦਾ ਸੀਰੀਅਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਇਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਤਾਕਤ, energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਦਾਣੇ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 14 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਨਾਜ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ.
ਬਸੰਤ ਕਣਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਗ੍ਰੋਟਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਟੋਰ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਕਣਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਫਸਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉੱਚ ਮੁੱਲ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੀ ਸਧਾਰਣ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ:
- ਕਣਕ ਦੀ ਖਰੀ - ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੰਡ;
- ਦੁੱਧ - ਡੇ and ਗਲਾਸ;
- ਪਾਣੀ - ਡੇ and ਗਲਾਸ;
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ.
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ.
ਕਦਮ 1
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਵਿਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਪਾਓ.
ਕਦਮ 2
ਕਣਕ ਦਾ ਸੀਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਅੱਗ ਲਗਾਓ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਦਮ 3
ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ.
ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ? ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਹੈ.
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਬਰਿ to ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਪਰੋਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਫਲ, ਬੇਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ. ਜੇ ਕਟੋਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਦੇ ਬੂਟੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:
- ਕਣਕ ਦੀ ਖਰੀ - ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਦੁੱਧ - 550 ਮਿ.ਲੀ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖੰਡ;
- ਮੱਖਣ - 50 ਜੀਆਰ;
- ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ - ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਉਗ, ਸ਼ਹਿਦ, ਫਲ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ.
ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁੜ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਣਕ ਦਾ ਦਲੀਆ ਇਕ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਕਣਕ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ:
- ਅਸੀਂ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਦਾਣੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਭਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ, ਤੇਲ, ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ theੱਕਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਅਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਖਾਸ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, "ਪੋਰਰੀਜ" ਮੋਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ idੱਕਣ ਨੂੰ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ.
- ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ: ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ.
ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindication
ਕਣਕ ਦੇ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਖਾਸ theੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- ਭਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ;
- ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਪੇਟ;
- ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ;
- celiac ਬਿਮਾਰੀ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
