ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰੀ, ਰੋਮੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰਬੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲ ਖਾਣਗੇ. ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਅਕਸਰ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਜੀਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਕਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵੀ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ, ਪੇਕਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ? ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਕੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਠੰਡਾ ਇਲਾਜ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਡਾਇਫੋਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪਾਇਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹਨ.
- ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਸ਼ੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਵਿਚਲੇ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੱ removeਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ, ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਖਾਓ. ਬੱਸ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ Healthਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਕਈ ਪੂਰਬੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ desਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਕੀ ਹੈ? ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਲੇਸੈਂਟੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੇਬਰ ਦਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ birthਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਆਦਮੀ ਲਈ ਅੰਜੀਰ
ਇਕ ਆਮ ਕਥਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਫਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਉਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ forਰਤਾਂ ਲਈ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅੰਜੀਰ
ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਕੇ ਫਲ ਚੁਣੋ.
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਕੁਚਲੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚੋਂ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਕੱ excਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 70% ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਸੁਆਦੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ, ਜਿਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 50 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇ.
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ, ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਰੂਸੀ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ buyੰਗ ਨਾਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
