ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ

ਜਦੋਂ ਮਿੱਠੀ, ਰਸਦਾਰ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਐਸਿਡ ਪੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਗੌਰਮੇਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਉਗ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਫਟਦੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿਚ, ਚੈਰੀ ਚੈਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਚੈਰੀ ਵੱਡੇ ਉਗਾਂ ਦੇ ਛੇਤੀ ਪੱਕਣ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸੰਘਣੀ ਬਰਗੰਡੀ, ਲਾਲ ਰੰਗੀ, ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਲਕੇ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਬੇਰੀ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਗੋਰਮੇਟ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਲਾਜ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮਿਠਆਈ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਇਸ ਰਾਇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 10.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ;
• 1.1 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ;
• ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ;
• 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਆਹ;
• 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟਾਰਚਿਕ ਪਦਾਰਥ;
• 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਪੌਲੀਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ;
• 85.7 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮੀ;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ 0.6 ਗ੍ਰਾਮ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਸਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ, ਪੱਕਣ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਕੇ ਫਲ 50-55 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੈਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲੋ.

ਰਸਦਾਰ, ਚੈਰੀ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਪਿਘਲਣਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 10-12% ਚੀਨੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ.

ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਮੁੱਲ ਕੇਵਲ ਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੈਰੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ.

ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬਚਾਅ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ? ਨੇਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਅਤੇ ਈ, ਕੇ, ਸੀ, ਬੀ 2 ਅਤੇ ਬੀ 1, ਏ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹਨ.

ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਕਈ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ, ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬੁ agingਾਪੇ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚੈਰੀ womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਬੇਰੀਆਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਥਿਆਮੀਨ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਕ, ਘਬਰਾਹਟ, ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਦੇ ਹਨ.

ਚੈਰੀ ਦੇ ਗੁਣ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ

ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
• ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੈਰੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਨਾੜੀ ਦੇ ਨਾੜ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਚੈਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਿੱਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਹਿੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸੁਸਤ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਚੱਮਚ ਲੈ ਕੇ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

ਚੈਰੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ, ਸੱਟਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਬੇਰੀ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਹਨ:

• ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਟੌਨਿੰਗ ਅਪ ਮੂਡ;
• ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਐਨੇਲਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;
• ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
• ਲੜਾਈ ਜਲੂਣ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੁਲਾਬੀ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਉਗ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਬਰਗੰਡੀ ਫਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਭਗਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ.

Sweetਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਿਆਂ, "ਰਤ "ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੋ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ." ਪਹਿਲਾਂ, ਮੀਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਉਗ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਚੈਰੀ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਇਹ ਬੇਰੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ:

• ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜੁਲਾਬ ਅਤੇ diuretic ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ;
• ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
• ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ Whatਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੈਰੀ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਰਸਦਾਰ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣਾ. ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਚਮੜੀ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਬੁ .ਾਪੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਝ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ, ਮਰੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੁਕਣ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੈਰੀ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਵੇਲੇ ਚੈਰੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਹਾਂ, ਬੇਰੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ, ਮੂਡ, ਟੋਨਾਂ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.

ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਤੇ ਬੱਚਾ ਚੈਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਪਹਿਲੇ ਮੌਕੇ ਤੇ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਰਸਦਾਰ ਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਜੋ ਬਾਲਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੇਜਾਬ, ਐਸਿਡ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤਾਤ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਲਰਜੀਨ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਲਕੇ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਉਗ ਵਾਲੀਆਂ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਲਾਭ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਹਿਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਚੈਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਲ ਬੇਰੀਆਂ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ 10-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਟੁਕੜੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ.

ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਚੈਰੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬੇਰੀ ਦਾ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਚੈਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਭਰੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ, ਛਿੱਕ;
• ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਵਿਚ;
• ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿੱਚ, ਦਸਤ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਨ, ਕੜਵੱਲ, ਦੁਖਦਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ.

ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਉਹ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੇਵਾ ਵਧਾਓ.

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ. ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖ ਕੇ.

ਮਿੱਠੀ ਚੈਰੀ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 22 ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਸ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਤਕ ਕਿ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਣ.

ਮਿੱਠੇ ਬਗੈਰ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ.

ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਰਸੀਲੇ ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੋਸਣ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਗ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ

ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ:

• ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਫਲ ਲਈ ਐਲਰਜੀ;
• ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਪਾਚਕ;
• ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕਸ, ਕੋਲਾਇਟਿਸ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ.

ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਆਫ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਫਲ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Pregnancyਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਉਪਾਅ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਲਾਭਾਂ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਚੈਰੀ ਖਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਉਗ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਦੁਆਰਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣਗੇ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 11 Foods That Make Your Kidney Healthy. Diet Chart for Kidney Patients (ਮਈ 2024).