ਸਧਾਰਣ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫਲੀਆਂ, ਸੰਘਣੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਚੇ ਫਲ, ਨੂੰ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਐਸਪੈਰਾਗ ਬੀਨਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਰੇਕ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ 18 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਾ ਤਾਂ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਯੂਰਪੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ.
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਕਈ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਤੇ ਸੰਕੀਰਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਸਜਾਵਟੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਇਟਾਲੀਅਨਜ਼ ਨੇ ਪੱਕੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਬੀਨ ਫਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਹਲਕੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵੀ ਫ੍ਰੈਂਚ ਰਾਜਿਆਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਆ ਗਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਰੁਚੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਖੇਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਜੋ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਅਨਪੜ੍ਹ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਰਸਦਾਰ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਥਿਆਮੀਨ ਅਤੇ ਟੈਕੋਫੈਰੌਲ, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਪਾਈ ਗਈ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਸਿਲਿਕਨ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਸਤਰ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਰ ਸਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਰੇ ਬੀਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਮੀਨੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਗੇ.
ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ
ਤਾਜ਼ੇ, ਸਿਰਫ ਹਰੇ ਪੌਦੇ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 24-32 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਰਬੀ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 3.1 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਨਮੀ ਹੈ.
ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੱਕਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਾਟਕੀ changeੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਥਰਮਲ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਦੇ ਦੇ ਗੈਰ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਕੋਮਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਹਰੀ ਪੋਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ 80% ਦੀ ਬਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤਲਣ ਵੇਲੇ, ਤਿਆਰ ਬੀਨਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 175 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ - 136 ਕੈਲਸੀ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਬੀਨਜ਼ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਲੂਣ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਾਰ ਦੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਹਰੇ ਰਸੀਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ, ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਤੇ, ਫਾਈਬਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਹੈ.
- ਪੌਦਾ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਕਠੋਰ ਸਪੰਜ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ, ਕੂੜੇਦਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਇਕ ਇਮਾਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ carryਰਜਾ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹਾਲੀ ਵਾਲੀ, ਟੌਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾਈਸਬੀਓਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ, ਮੌਖਿਕ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮੌਸਮੀ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਗੁਣ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਗੋਲਾ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੀ ਪੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ, ਐਰੀਥੀਮੀਆ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾ ਬੀਨ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪਰ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜੈਨੇਟੋਰੀਨਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਸੇ ਤੱਤ ਦਾ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਜਾਂ ਸਾਰਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਕਾਰਬੀਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੀਨ ਦੇ ਚੱਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹੋ ਇਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਤੰਦ ਬੀਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
ਅੱਜ, cਂਕੋਲੋਜਿਸਟ ਵਿਗਿਆਨ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿorਮਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਪੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਜ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੈਸਟੀਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਤੇ ਫਾਲਤੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਫਾਲਤੂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਰੁਚੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.
ਬੁੱ olderੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਫਲੀਆਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਹਰੀਆਂ ਪੌਦੀਆਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਕੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ, ਭਾਰੀ ਧਾਤੂਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫਲੀਆਂ ਜਲਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
ਕੀ ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਡਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੇ ਰਸ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਰੋਗੀ ਵਿਚ ਅਣਚਾਹੇ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ;
- ਗੰਭੀਰ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ;
- ਪੇਟ ਦੇ peptic ਿੋੜੇ;
- cholecystitis;
- ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ;
- ਕੋਲਾਈਟਿਸ
ਕਿਉਕਿ ਫਲ਼ੀਆ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਰੀ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਘਾਤਕ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਹਰੇ ਬੀਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੇ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
