ਫਾਰਮ

ਪਿਘਲਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 10 ਸਰੋਤ

ਪਹਿਲੇ ਚਟਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਕੜੀਆਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕੋਪ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਏਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਆਇਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਪੰਛੀ ਤੁਰੰਤ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਵੇਖਣਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਹਿਲੀ ਪੂੰਜ ਤਬਦੀਲੀ ਲਗਭਗ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੌਲਟ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਕੜੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੰਸ ਫੁੱਫੜ ਪਲੰਜ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਅਤੇ ਖੰਭਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਫਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਖੰਭ ਪੁਰਾਣੇ, ਟੁੱਟੇ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਹਨ, ਪੰਛੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੜਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿਘਲਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁਰਗੀ ਨਵੇਂ ਪਲਟੇ ਕਾਰਨ ਜੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਖੰਭ ਲਗਭਗ 90% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਰੇਟਿਨ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਉਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੇਸ਼ੇ ਜੋ ਵਾਲਾਂ, ਪੰਜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਕੂੜੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ), ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ 8%, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ-ਅਸ਼ੁਲਕ ਚਰਬੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿਘਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮੁਰਗੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰ for ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਖੰਭ ਉਗਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋਗੇ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਕੁਕੜੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੰਛੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ - ਬੱਗ, ਕੀੜੇ, ਝੁੱਗੀਆਂ, ਟਾਹਲੀ, ਸੱਪ, ਕਿਰਲੀ, ਡੱਡੂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੌਲਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਪਲੈਂਜ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੋਮਲਤਾ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਰਗੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਕੁੱਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 10 ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ.

ਅੰਡੇ

ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ; ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੁਰਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਅਣਕਿਆਸੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ.

ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ

ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਲਾਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਚਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦੇਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੁਰਗੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਰਕੀ ਤੋਂ ਰਿਹਾ.

ਮੀਟ

ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬੀਫ, ਲੇਲੇ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ alਫਲ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕੱਚੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੇ ਪੰਛੀਆਂ ਜਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੱਛੀ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੱਛੀ - ਕੱਚੀ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ - ਪਿਘਲਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਰਗੀ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਜਿਬਲਟਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਮੁਰਗੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ! ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੂਨਾ ਜਾਂ ਮੈਕਰੇਲ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੈ.

ਮੱਲਕਸ

ਸ਼ੈੱਲ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਝੀਂਗਿਆਂ, ਕਰੈਫਿਸ਼ - ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਆਟੇ ਦੇ ਕੀੜੇ

ਸੁੱਕੇ ਆਟੇ ਦੇ ਕੀੜੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹੰਸ ਸਿਰਫ ਪਾਗਲ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਆਟੇ ਦੇ ਕੀੜੇ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ

ਬੀਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਮੁਰਗੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਸ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਬੀਜ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾ ਦਿਓ.

ਓਟਸ

ਜੱਟ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੰਛੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਓਟਸ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

Seedlings

ਉਗਰੇ ਹੋਏ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਮੁਰਗੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲੂਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਦਰਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਦਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ. ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਉਗਣਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਫੀਡ

ਖਾਣਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੁਕੜੀਆਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਮੁਰਗੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰਤਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਾਂਗਾ, ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਪਿਘਲਦੇ ਸਮੇਂ. ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਚਿਕਨ ਫੀਡ ਦੇ ਅਧੂਰੇ ਪੈਕਜ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਘਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸੇ ਜੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਛਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਰਗੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪਿਘਲਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਰਗੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕੁਝ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਖੰਭ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਨੋਟ: ਮੈਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪਿਘਲਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਬਿੱਲੀਆਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਿੱਲੀਆਂ ਲਈ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮੁਰਗੀਆਂ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਣ ਦੇ ਸਰਦੀਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਛੀ ਖਰੀਦੋ - ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਸਸਤਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Ρέσι νοστιμότατο και υγιεινό με όλα τα μυστικά του από την Ελίζα #MEchatzimike (ਮਈ 2024).